Dmuchanie w palec sprawdza się w sytuacjch napięcia i stresu. To prosta metoda, by zwalczyć przykre doznania, uspokoić się i rozluźnić. Jak właciwie zabrać się do tego? Wyprostuj ręke i podnieś tak, żeby była na poziomie oczu, wystaw kciuk w górę, weź głęboki oddech i wydmuchaj całe powietrze w kierunku palca. Powtórz kilka razy. Ważne jest to, żeby skoncentrować się na czubku kciuka i skupić myśli na jednej czynności.

Jak zareaguje twój organizm na takie działanie? Ciśnienie krwi spadnie, praca serca powróci do normy, twój oddech wyrówna się, a ty poczujesz się lepiej i odzyskasz panowanie nad sobą.

Spróbujesz tej metody?